고요해지는 습관 [펌] / Habits to stay calm

Habits to stay calm

Anyone during the day,

sometimes taking time,

go into the stillnes.

Without the spirit,
Busy lives and the world goes,
Feet distant from the rest, just as
Need time to look lightly

Caught in the wild Watarfall
All struggling to
In the evening, exhausted and
As falling asleep
The routine is repeated in
While in his own time to look for.

Day to yourself
Look regularly given a break.
Do nothing
Just silence
Entering into the inner To dwell time.

If breathing is good to observe a moment,
Can afford the time to walk is good,
Even if section 108 is good times,
Good time for meditation,

Outside
Even if the flower is good observation,
Hug a tree is also good.

Regularly
To be still in the habit of
Presented to them and give

고요해지는 습관

누구나 하루 중

때때로 시간을 내어

고요함 속으로 들어가야 한다.

정신 없이
분주히 흘러가는 삶과 세상을
먼 발치에서 휴식하듯
가볍게 바라보는 시간이 필요하다.

그 거센 폭류 속에 빠져
허우적거리다가
저녁이 되면 녹초가 되어
쓰러지듯 잠드는
그 반복되는 일상 속에서
잠시 자기 자신을 위한 시간을 내 보라.

매일 자신에게
정기적으로 쉬는 시간을 주어 보라.

아무것도 하지 않고
그저 고요히
내면으로 침잠해 들어가는 시간.

잠시 호흡을 관찰해도 좋고,
산책의 시간을 가져도 좋으며,
108배 절을 해도 좋고,
명상의 시간도 좋으며,

밖으로 나가
꽃을 관찰해도 좋고,
나무를 껴안아도 좋다.

규칙적으로
고요해지는 습관을
자신에게 선물해 주라.

by paran blog.김대현님

Sanzio Raffaello (1483~1520)...천사